マッサージしてみてね。
2010年 03月 04日
足がだるい方!膝が曲げにくい方!手が上がらない方!
この図のように
足の指先の付け根をよくもみほぐす。踝から踵の方へ放射線にもむ。
膝の後ろ側を股関節方向にもみほぐす。
手の平を縦と横に伸ばす。
呼吸は、ゆっくりと・・・
最近40肩50肩で手が上がらないとか...
膝がガクガクするとか...
背伸びするとフラフラするとか...
皆さんお疲れの様子。それでは、1ポイントです。
体の血液の循環が悪いだけなのですよ。年齢と共に体は、だんだん...ね!
しかし自分次第です。自分の体は、自分で守ろう!
お風呂から出たら マッサージしてあげましょう。
肩の関節回りもよくほぐしてね。
リンパの流れる所を 自分でマッサージすることで
活き活きしてきますよ!お試しあれ!
この図のように
足の指先の付け根をよくもみほぐす。踝から踵の方へ放射線にもむ。
膝の後ろ側を股関節方向にもみほぐす。
手の平を縦と横に伸ばす。
呼吸は、ゆっくりと・・・
最近40肩50肩で手が上がらないとか...
膝がガクガクするとか...
背伸びするとフラフラするとか...
皆さんお疲れの様子。それでは、1ポイントです。
体の血液の循環が悪いだけなのですよ。年齢と共に体は、だんだん...ね!
しかし自分次第です。自分の体は、自分で守ろう!
お風呂から出たら マッサージしてあげましょう。
肩の関節回りもよくほぐしてね。
リンパの流れる所を 自分でマッサージすることで
活き活きしてきますよ!お試しあれ!
by kabe25
| 2010-03-04 12:10
| ヨガ