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油絵


by kabe25
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マッサージしてみてね。

足がだるい方!膝が曲げにくい方!手が上がらない方!
マッサージしてみてね。_f0185382_1150613.jpg

この図のように
足の指先の付け根をよくもみほぐす。踝から踵の方へ放射線にもむ。
膝の後ろ側を股関節方向にもみほぐす。
手の平を縦と横に伸ばす。
呼吸は、ゆっくりと・・・



最近40肩50肩で手が上がらないとか...
膝がガクガクするとか...
背伸びするとフラフラするとか...

皆さんお疲れの様子。それでは、1ポイントです。
体の血液の循環が悪いだけなのですよ。年齢と共に体は、だんだん...ね!
しかし自分次第です。自分の体は、自分で守ろう!

お風呂から出たら マッサージしてあげましょう。
肩の関節回りもよくほぐしてね。
リンパの流れる所を 自分でマッサージすることで
活き活きしてきますよ!お試しあれ!
by kabe25 | 2010-03-04 12:10 | ヨガ